efekty diety

diety raczej nie bedzie robil wiecej ruchu wprowadza dobra ruch swoja droga a dieta swoja, mozna stracic kilka kg przez sama diete.A jesli nie obetniesz kcal to nawet biegi nie pomoga, (efekty beda marne) Ja proponuje aeroby 3x w tyg, po 30min,(na czas a nie na km) dodac hiit, dieta na 0.

[...] 1000 kcal dziennie z gainera, jesli ow czlowiek dostarcza z jedzenia 1500 kcal... a zapotrzebowanie na "0" to 3500 kcal? wiec i tak 1000 kcal jest za malo... i efekty beda mierne ponadto Therm zrozum ze my nie kazemy wszystkim wyliczac diety co do kcal oraz co do grama! propagujemy tylko wartosciowy styl odzywiania ktory da mu o [...]

hmmmh... cell pumpa rano na czczo 30 min przed sniadaniem i 30 min po treningu :) sam tak brałem i efekty ładne były dextroza nie jest tu potrzebna cell pump ma wszsytko aby sie ładnie wchłaniać. Gainer dla uzupełnienia diety badz po treningu jednak nie przesadź z nim bo sie zalejesz fatem

Spalacz - nie działa, Clenbuterol - nie działa, dieta białkowa- nie działa, ćwiczenia - nie działają. Chyba coś tu nie tak? Albo temat dla beki. Jak chcesz efekty 'trzepania' niczym po clenie to raczej po spalaczach tego nie zobaczysz, ja miałem tego ground zero pod koniec zeszłego roku i na treningu była mega potliwość, fajnie spalał, ale nie [...]

A skoro nie stosujesz zadnej diety to tez nie licz na efekty.

[...] to być białe pieczywo czy raczej ciemne?? Dotychczasowe moje nawyki żywieniowe były karygodne ( ogromna ilość białego pieczywa ,pizza, kolorowe napoje, itp ). Stąd takie efekty: pas 95 cm. bf: około 27% ( liczone na podstawie obwodów w pasie , karku, wagi, wzrostu) Czy stosując się do powyższych reguł mam szansę na zmianę?? Czy powinienem [...]

Olej A6W . Czasochlonne , nudne , a jesli uda sie komus osiagnac efekty to tylko poprawia sie gorne partie dol czesto zostaje po tych mekach taki sam jak przed tym "systemem". Aeroby , odpowiedni bilans diety i wlasny system na brzuch , czyli cos na gore cos na dol i skosy i nic lepszego wg. mnie. pozdrawiam

będą efekty ale słabe, jeśli nie chcesz diety to staraj racjonalnie się odżywiać, dużo mięsa, jajek,ryb i innych przetworów o dużej zawartości białka.

Każdy na saa będzie reagował inaczej, tak samo efekty uboczne jedne mogą być a inne nie w zależności od środków, dawek, długości przyjmowania. 2. Wszystko zależy od środków i ich aktywnego półtrwania w organizmie bo to, że np. przez tydzień nie brałeś strzała enana nie oznacza że 8-go dnia poziom hormonów w twoim organizmie się dramatycznie [...]

[...] ulozyc diety elis wg twojego posta.. wszystko jakos zakrecone jakies dziwne oznaczenia... moze cos prostszego ?... do tej pory niemialem problemow z ukladaniem diet. efekty na ckd wg mnie sa srednie. mam juz dosc tych redukcji. wkncu niebede sie pol roku odchudzal , co jeszcze polecasz ... : / glownie od okolo 4 tyg waga stoi w miejscu [...]

kitana bez dobrej diety nawet najlepszy spalacz nie pomoże - testowałem to juz ... a ww spalacze sa naprawde "lajtowe" wiec pomysl nad tym zastosuj sie do tej kolejnosci co podalem wyzej i pamietaj o regeneracji a zobaczysz efekty. Pozdrawiam

Raczej jestem pewny, gdyż mój starszy brat też ma coś takiego. Oki narazie odstawie mleko z diety i zobaczę dalsze efekty. Idolize89 dziękówa za odpowiedzi, sogacz poleciał. Pzdr.

Skoro są efekty-nie zawracaj dupy.Zajrzyj do działu odżywianie.Nie ma przykładowej diety-każdy dobiera ją indywidualnie.

[...] starego sprawdzonego treningu i diety z dodatnim bilansem. superserie zostaw sobie na rzezbe. a ty dreamevil to głupoty piszesz mialem nie zwracac uwagi na to ale to sie dzieje notorycznie. jak wedlug ciebie trening nie ma znaczenia na masie to proponuje zobczyc sobiie efekty brandfitnesa rafała na youtube gdzie go zaprowadzily jego treningi.

w sumei jestem juz po ckd ale w przyszlosci sprawdze jakie efekty da mi taka forma diety

[...] jesz po treningu. Masz rozpisane ~150g, wiec bezpośrednio po treningu zjedz ~50g węgli z ~30g białka, a resztę podziel na kolejne posiłki potrenigowe jak ci pasuje. Dobre efekty może też dawać zjedzenie przed spaniem samych węgli (max 50g), ale przynajmniej 2h po wcześniejszym posiłku. Ogranicz(wawal) masło orzechowe a dodaj więcej tłustych [...]

[...] nabyć. Zmieniony przez - TajnyTajniak w dniu 2013-05-03 16:04:29 Myślę że w wieku 18 lat, nie ma sensu stosować diety. Polecam 10 wskazówek żywieniowych : http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Jeżeli będziesz mniej-więcej stosował się do przedstawionych tam reguł oraz regularnie ćwiczył, efekty powinny być niezłe :)

[...] mogl cos przekrecic bo ten pan o silowni ma raczej duze pojecie o Silowni skoro nabywa na tym nie tylko metale za rzezbe ale i wiele innych rzeczy. Ale mimo to widze male efekty na wadze ale to pewno od diety(nie najgorszej) i samego treningu. TomQ-MAG - Czyli zostawiam 3 po sniadaniu i 3 po kolacji i teraz tak po Treningu brac odrazu 3 czy [...]

Efekty to zasluga diety i treningu, a nie rodzaju/formy kreatyny.

"lepsze efekty osiąga się z dieta i odpowiednio dobranymi odzywkami i suplementami" brawo widze że rozumiemy kontekst wypowiedzi;) mowilem ze do diety wracal nie bede i w zwiazku z tym jestem pewny ze trening na mase bedzie do dupy bo masy z powietrza sie nie zrobi ale swój organizm moge maksymalnie wykorzystac do rozwoju sily jak to sie [...]